Primul lucru pe care-l fac atunci când mă simt ne-happy este să conștientizez asta. Ok, sunt tristă, înainte eram bine, iar acum am aflat ceva care mă apasă. Realizez faptul că mă supără ceva și încerc să mă gândesc care-a fost factorul declanșator. Poate o veste pe care am auzit-o? Un răspuns nașpa și neașteptat? Întotdeauna există un motiv.
Apoi încerc să mă gândesc la o soluție pentru problema mea. Așa funcționează capul meu, când apare o notificare de o problemă, eu intru în finding solution mode. Mă gândesc la ce pot face ca să îndrept lucrurile în direcția pe care-o vreau eu.
De exemplu:
- dacă primesc un răspuns negativ de la un interviu pe care voiam foarte tare să-l iau – mă duc pe eJobs și caut niște joburi care-mi plac ca să mă asigur că sunt acolo și că pot aplica la ele când doresc. Creierul meu vrea să se asigure că, ok, am întâmpinat o situație neplăcută, dar avem soluții de back-up. N-am rămas în aer.
- dacă mă cert cu cineva și mă apasă tensiunea – o las în pace, trece până a doua zi. Încerc să mă gândesc la altceva și să-mi spun că unii oameni pur și simplu nu merită să-ți pierzi timpul gândindu-te la ei.
- dacă sunt supărată din cauza vremii apăsătoare, trag draperiile ca să nu mai văd gri în fața ochilor (la propriu)
- dacă sunt supărată pentru că cineva apropiat a pățit ceva – asta depinde de apropierea noastră și de gravitatea întâmplării, dar de obicei încerc să vorbesc cu cineva apropiat care să mă asculte și eventual să mă liniștească. De multe ori problemele sunt mai mari în capul meu decât în realitate.
- Ascult muzică veselă sau cu versuri pozitive (de exemplu, Rudimental – These days (ft. Jess Glyne, Macklemore & Dan Caplen, 2Pac ft Skylar Gray – Better days, etc.)
- Mă uit într-un album de poze ca să-mi amintesc de câte lucruri mișto am făcut în zilele în care era mai senin
- Și-mi repet că doar pentru că azi e o zi nașpa nu înseamnă că toate sunt așa
- Sau doar pentru că cineva a fost gherțoi cu mine nu înseamnă că asta face tot Bucureștiul să fie un loc rău
- Iau pe cineva cu mine la o plimbare în parc
- Mă joc cu iepurica mea
- Mă uit la niște prezentări TED – întotdeauna sunt foarte inspiraționale și ajută la îmbunătățirea mood-ului
De obicei nu mă țin supărările mult. Sau, altfel – am avut noroc să n-am supărări care să mă apese mai mult de câteva ore sau o zi. Lucrurile de mai sus funcționează la mine, poate vă ajută și pe voi.
Regula mea de bază e să încerc să mă supăr cât mai puțin posibil pentru lucrurile pe care nu le pot controla.
Eu chiar cred în treaba asta că viața nu e ceea ce ți se întâmplă, ci cum reacționezi tu la ce ți se întâmplă. Drept urmare, fac eforturi mari să nu las lucrurile nașpa să mă afecteze. Oricum mă afectează, nu sunt robot, dar încerc să-mi schimb mood-ul cât mai repede posibil. Pur și simplu sunt prea multe lucruri bune care au nevoie de atenția mea ca să-mi permit să mi-o pierd gândindu-mă la lucruri care nu m-ajută.
În fiecare dintre noi există 2 lupi, unul bun și unul rău, unul alb și unul negru, care se luptă încontinuu. Întotdeauna câștigă cel pe care-l alimentezi cel mai des 😉